Аэробика

     aerobicАэробика — это такая разновидность физических упражнений, при которых специальные движения выполняются под музыку. Она была создана американским врачом Кеннет Купер и предназначалась для борьбы с такими факторами развития сердечно-сосудистых заболеваний, как гиподинамия, нервное перенапряжение, избыточное питание.
      С помощью упражнений, выполняемых в аэробном режиме, и благодаря питанию с низким содержанием животных жиров, в организме человека наиболее активно разрушается избыточный холестерин — главный враг сосудов. Физические нагрузки устраняют гиподинамию, а эмоции при проведении занятий улучшают настроение, ликвидируя негативное влияние стрессов.
      В организме при систематических тренировках происходит целый ряд позитивных изменений:
     -    возрастает общий объем крови, что улучшает циркуляцию кислорода, результат — большая выносливость;
     -    объем легких увеличивается, а это связывается с более высокой продолжительностью жизни;
     -    сердечная мышца укрепляется, лучше обеспечивается кровью;
     -    снижается уровень холестерина, что уменьшает риск развития атеросклероза;
     -    укрепляется костная система;
     -    аэробика помогает справиться с физическими и эмоциональными стрессами;
     -    повышается работоспособность;
     -     аэробика — очень хороший способ похудеть и поддерживать вес в норме.
      Используя разнообразные программы аэробики, можно получить максимум пользы за минимум времени. Для достижения вышеперечисленных результатов 90 минут занятий аэробикой в неделю вполне достаточно.

Занятия проводит дипломированный специалист Янина

IMG_0009_crYana1                       Yana2                 Yana3

Share Button

العربية简体中文NederlandsEnglishFrançaisDeutschItalianoPortuguêsРусскийEspañol
Яндекс.Метрика